Den gode figur holdes bedst ved at træne nogle gange om ugen. Jeg er ikke den store fan af træningscentre og foretrækker i stedet at løbe en tur og lave øvelser hjemme i stuen. Men jeg må indrømme at mine dårlige vaner begrænser mig meget, når jeg er ude og løbe. Jeg spiser generelt sund og varieret kost, men det sker nok også for ofte, at der bliver snydt med junkfood, sodavand, slik og kage. Men jeg tror ikke det er de dage, hvor jeg er lidt god ved mig selv, der gør at det kniber når jeg cardiotræner. Det er nok cigaretterne, der gør det store udslag, så jeg har besluttet mig for at holde op med at ryge.

Rygestop muligheder

Jeg gik igang med at lede efter gode metoder til et effektivt rygestop, og faldt i denne sammenhæng over hjemmesiden XRyger, hvor man kan læse behandlingsmuligheder, alternativ behandling og de forskellige former for medicin. Siden henviser også til flere steder, hvor man kan læse mere om de enkelte emner.

Det sværste er nok at finde den rette motivation til at stoppe og holde fast undervejs, så jeg ikke falder i for mange gange. Jeg har hørt om rygestopkurser, men jeg tror at jeg får mest ud af, at søge hjælp hos en coach eller hypnoterapeut, som kan guide mig igang med, hvordan jeg arbejder med mig selv. Men jeg fandt også hurtigt ud af, at det koster 1000 kr. pr. gang, så den metode kan meget hurtigt blive et dyrt rygestop. Jeg fandt dog en langt billigere løsning: Rygestop hypnose som lydfil. Den koster kun 200 kr., også så har jeg ikke nød at skulle møde op hos en behandler. Jeg er dog lidt skeptisk, men det lyder som en god løsning, da behandling består af information, coaching og hypnose, og derfor rammer mit behov rimelig godt. Coachen som har lavet behandling er kendt fra Ude og Hjemme og tilbyder returret, hvis man ikke er tilfreds. Så det er helt sikkert et forsøg værd og skal prøves.

Jeg frygter dog at jeg bukker under, når abstinenserne melder sig. Så jeg har bestemt mig for også at benytte nikotintyggegummi til at starte med. Det er måske ikke det mest elegante, at stå med et tyggegummi i munden, men det er stadig en diskrekt kilde til nikotin i mange sammenhænge. Jeg har også overvejet nikotinspray. Måske skal det prøves, hvor jeg kan bruge den lidt diskret, men jeg vil helst ikke ud i, at folk tror jeg kæmper med dårlig ånde. 🙂

Mine forventninger

Mange siger at de allerede efter nogle få dage, kan mærke de første helbredsgevindster, og at maden kommer til at smage af langt mere. Jeg er lidt spændt på om dette også er korrekt, eller om det er overdrevet. Og hvilken indvirkning vil det få på mine spisevaner, hvis de forskellige ting lige pludselig kommer til at smage lidt anderledes og af mere. Hvad med rygetrangen og hvis slik og kager lige pludselig kommer til at smage af meget mere. Det kunne godt have en negativ effekt på min vægt, og det er jo ikke lige det jeg ville opnå. Målet er et lidt sundere liv med lidt bedre lungere, så læbeturen bliver nemmere.

Jeg vil skrive en update om nogle uger, så i kan følge med i hvordan det er gået.